Meditar no es aislarse del mundo, sino que, por el contrario, para estar más cerca de él, a comprender, a amar y a cambiar. Es también una manera que sea accesible a todos, con el fin de cultivar la serenidad y el sabor de la felicidad. Esta obra está concebida como un manual de iniciación en la conciencia plena o conciencia plena, el más fascinante de todos los métodos de meditación, ampliamente validado por estudios científicos. Es un práctico y poética manual de 25 lecciones, cada una de las cuales incluye textos para la comprensión, cuadros de grandes pintores, con el fin de sentirse y una meditación guiada (en el CD que acompaña al libro) para la práctica. Christophe André es detenido en la base de la meditación-cómo utilizar la respiración, el cuerpo, la conciencia del momento presente y que va a llevar al lector al alcance de las meditaciones profundas, que están preparados para hacer frente al sufrimiento, a estabilizar las emociones, y crear la paz en la mente y en el corazón.Christophe André es un psiquiatra y psicoterapeuta. Durante quince años, ha practicado la medicina y de rugby en la ciudad de Toulouse. Se trasladó a París, donde logró el rugby en la escritura, y publicado numerosos ensayos. Profesor de la universidad de psquiatra a la Sainte-Anne hospital, en una unidad especializada en el tratamiento de los trastornos emocionales, ansiedad y depresión. Según El Nouvel Observateur, “una autoridad en psicología positiva en Francia.”