Una buena nutrición es esencial para la optimización del rendimiento deportivo para los atletas profesionales y para aquellos que desean mantener la aptitud física y la salud. Esta nueva edición de la guía completa de nutrición para el deportista, revisado y actualizado con las últimas investigaciones en nutrición para el deporte, es el manual operativo de la final para cualquier persona que quiera mejorar su rendimiento. En él podrás encontrar información valiosa, explicado de una manera clara y concisa, sobre los siguientes temas:
? para mejorar la resistencia, la fuerza y el rendimiento,
? cómo calcular los requisitos óptimos de calorías, hidratos de carbono y proteínas,
? consejos para mejorar la composición del cuerpo,
? asesoramiento específico para las mujeres, los niños y los vegetarianos,
? los programas de alimentos para perder grasa corporal, aumentar la masa muscular y prepararse para la competencia,
? la hidratación y la ingesta de líquidos,
? suplementos para el deporte.
El autor, Anita Bean, es un prestigioso nutricionista, el atleta y el titular de los premios más importantes en el campo de la nutrición deportiva.
También colabora con numerosas revistas de salud, imparte seminarios, se ejecuta una consulta de la nutrición y es autor de libros de referencia sobre la nutrición y el fitness.
