CrossFit Endurance Para Corredores

CrossFit Endurance Para Corredores

ISBN: 9788479024444
Editor:
Número de Páginas: 224
Género:
Tamaño de archivo: 0.22-0.74MB
Fecha de Publicación:
Valoración media:
5 1090
   

Aguante, fuerza, resistencia, resiliencia: estas sus las claves para triunfar en
ejecutando. Pero los índices de lesiones en este deportados están un niveles más altos
que nunca, a menudo por culpa del entrenamiento. En CrossFit Endurance para
corredores, el fundador de CrossFit EnduranceTM Brian MacKenzie y el periodista
T. J. Murphy examinan y echan abajo métodos tradicionales sistemas de entrenamiento para
revelar nuevos principios para una vida entera corriendo con salud y potencia de salida.

Desafiando una vacas sagradas del entrenamiento convencional (como correr
megadistancias y las dietas ricas en hidratos de carbono), MacKenzie y Murphy
muestran cómo un kilometraje reducido y un entrenamiento de elevada intensidad
se convertirán en un atleta más fuerte y duradera, y que te prepararán para pruebas
de cualquier distancia.

SI ERES UN CORREDOR DE FONDO que se quiere dar nuevo ímpetu fue capaz de
entrenamiento, ganarás potencia de salida con la efectiva mezcla de entrenamiento de
carrera con fuerza y acondicionamiento integral que propone MacKenzie.

SI PRACTICAS CROSSFIT y quieres superar un medio maratón, maratón o un
ultramaratón, encontrarás todo lo necesario para el entrenamiento de la resistencia
con programas de 8 a 12 semanas que combinan entrenamientos de CrossFitTM
y sesiones específicas de la carrera.

CrossFit Endurance para corredores incluye programas de entrenamiento basados en
en CrossFit para distancias entre los 5 km y el ultramaratón dirigidos a un corredores
de todos los niveles. Desarrolla un mejor cuerpo y haz la carrera de tu vida!
“MacKenzie ha abierto puertas ha entrenadores y corredores, ofreciendo soluciones
de probada eficacia para sinfín de problemas que desconciertan persistentemente
ha atletas de todas las edades, capacidades e historiales deportivos.”
-Del prólogo DEAN KARNAZES

BRIAN MACKENZIE es un