Este libro es el método Pilates en su forma más pura, como nunca antes visto. Con descripciones detalladas, paso a paso las instrucciones y magníficas ilustraciones anatómicas en color, de la Anatomía del método Pilates te introduce en el seno de los ejercicios y programas que tonificar el cuerpo, estabilizar el segmento somático núcleo, mejorar el equilibrio y la flexibilidad. Basada en la obra original de Joseph Pilates, usted aprenderá: para utilizar la clave de los músculos; cómo introducir variaciones y ajustes menores tienen una influencia en la eficacia, y que la respiración, la alineación, la postura y el movimiento son esencialmente conectados el uno al otro. Dividido en diferentes niveles de exigencia, podrás encontrar más de 45 ejercicios para optar a trabajar en una región del cuerpo de hormigón y profundo para estirar, fortalecer y coordinar con precisión los músculos específicos. También se encuentra en las técnicas de trabajo de la respiración, la concentración y la auto-conciencia que le permiten disfrutar de un momento único de la experiencia del ejercicio que mejora la mente, el cuerpo y el espíritu. Si usted ha comenzado a explorar la belleza y los beneficios del método Pilates, tales como si usted tiene años de práctica, este libro es un recurso único de su tipo que se pueden ver en varias ocasiones. «Karen y Rael son dos de los nombres más respetados en el campo de Pilates y de la Anatomía del Pilates reúne a su claridad y pasión. Este libro encabeza mi lista de favoritos.» ùNORA SANTO. JUAN. Director de Programas de entrenamiento para el Cuerpo Equilibrado de la Universidad. «En la Anatomía del método Pilates, es una mina de información. El mundo del Pilates es la suerte de tener este recurso». ùPETER DAVIS. Co-fundador de la IDEA de la Salud y de la aptitud de la Asociación y la IDEA Interna.
